Jika Kamu Tak Bisa Tidur, Sebaiknya Jangan Lakukan Ini

Meski kamu tak punya insomnia, ada kalanya kamu tak bisa tidur karena suatu hal. Bahkan jika kamu sudah merasa sangat mengantuk, tapi kamu hanya berguling-guling di tempat tidur tanpa bisa terlelap.

Hal ini bisa dialami siapa saja. Lalu bagaimana cara mengatasinya? Kamu tak perlu obat tidur kok agar bisa tertidur, menurut Sleep Education sebaliknya kamu harus menghindari beberapa hal ini agar bisa cepat tertidur.

1. Main gadget sebelum tidur. Dalam keadaan kamu sudah mau tidur, kamu pasti ingin mengecek gadget dulu, ya kan? Sebaiknya jangan lakukan. Karena waktumu akan tersedot dengan kegiatan ini dan mata terpapar sinar biru sehingga susah tidur.
2. Membaca buku misteri atau pembunuhan Untuk beberapa orang.  Mungkin membaca buku genre macam ini akan menghibur dan membuat rileks, tapi jika kamu orang pada umumnya yang takut hantu, maka jangan lakukan. Bacalah buku yang ringan, seperti majalah, komik, novel fiksi dewasa atau yang lainnya yang kamu suka. Otak yang rileks akan membuatmu lebih mudah ngantuk.
3. Olahraga kardio. Jangan olahraga malam sebelum tidur. Olahraga memang ampuh membuat tubuh lelah dan membuatmu mengantuk, tapi jika kamu memilih olahraga yang terlalu berat seperti berlari atau aerobik, kamu justru butuh waktu lama untuk bisa tertidur. Olahraga ringan saja seperti mengatur nafas, yoga atau meditasi.

Jadi, jika ingin tertidur cepat meski sedang susah tidur, jangan lakukan tiga hal di atas ya. Pastikan kamu mematikan lampu kamar dan membuat kamarmu benar-benar sunyi.

KESEHATAN LAINNYA:
(vem/feb)

Materi Pokok TIK Semester 2 Kelas IX

Materi Pokok TIK Semester 2

1. Mendemontrasikan akses internet sesuai dengan prosedur.

       Materinya meliputi :

          1)      Perangkat lunak yang digunakan untuk mengakses internet.

          2)      Penulisan nama domain.

3        3)      Search engine.

2. Mengidentifikasi beberapa layanan informasi yang ada di internet.

       Materinya meliputi :

       Layanan internet (http, chatting, email, download, uploud dan mailing list)

3. Mengakses beberapa situs untuk memperoleh informasi yang bermanfaat.

       Materinya meliputi :

         1)      Men-download informasi dari internet

         2)      Pengolahan informasi dari internet

Materi TIK SEMESTER 1 NESAGA

Materi Tanggal 14-08-2014

WEB BROWSER

Browser adalah suatu aplikasi atau program yang dijalankan pada perangkat komputer untuk melihat konten yang ada pada media World Wide Web (WWW) dengan memanfaatkan jaringan Internet. Teknologi Browser yang berkembang  saat ini tidak hanya dapat menampilkan halaman yang berisi  text atau tulisan saja, browser-browser populer sekarang dapat menampilkan gambar, musik, suara, video, file pdf, dan data lainya.

Browser pertama kali digunakan pada tahun 1993 yang diberi nama Browser Mosaic. Mosaic adalah nama browser yang diciptakan oleh tim dari National Center for Supercomputing Applications at the University of Illinois at Urbana-Champaigh (NCSA-VIVC)

Beberapa nama browser populer yang pernah ada:

·       Internet Explorer

·       Mozila Firefox

·       Google Chrome

·       Safari Browser

·       Opera

·       Netscape

·       Flock

Konten tulisan dan gambar yaitu dengan menggunakan HTTP (Hipertext Transfer Protocol)

Materi Tanggal 21-08-2014

MEMBUKA WINDOWS EXPLORER

Windows Explorer  adalah sebuah Aplikasi perangkat lunak yang menjadi bagian yang tak terpisahkan dari beberapa versi system operasi Microsoft Windows yang menyediakan antarmuka grafis kepada pengguna untuk mengakses system berkas (baik itu system berkas cakram ataupun system berkas jaringan). Kadang-kadang Windows Explorer juga disebut sebagai Windows GUI shell atau “Explorer” saja.

Aplikasi ini dapat diakses dengan membuka My Computer (My Documents, atau Network Neighborhod/ My Network Places). Dapat diakses dengan menggunakan Start Menu, atau penekanan tombol Windows +E.

Materi Tanggal : 28-08-2014

• 
  
•     Membuat Folder pada kelas IX dengan nama Folder :
  1.    Kelas IX-2
  
  
  ·       Buatlah Folder pada kelas IX-2 dengan nama folder :
  1.    SEMESTER 1
  2.    SEMESTER 2
  
  
  ·       Buatlah file pada Program Pengolah Kata (Open Office org) dengan nama file kalian berdua diikuti kelas, simpanlah pada folder kelas IX-2, SEMESTER 1. Isilah documentnya/filenya/lembar kerjanya dari buku catatan masing-masing.
  
  
  
  
  Materi Tanggal 04-09-2014
  
  
  ·       Untuk melihat tugas E-mail yang sudah masuk  dapat dilihat pada URL nesaga.blogspot.com
  
  
  ·       Yang sudah memiliki Blog silahkan isi buku tamu di nesaga.blogspot.com dengan format :
  1.    Nama   : Nama Asli    
  2.    URL       : Alamat blog/ WEB
  3.    Pesan    : Saya IX-2, Pak ini blog saya
  
  
  ·       Untuk melihat blog dari kakak-kakak kelas yang sudah keluar (Alumni) dapat dilihat pada blog dengan URL wsgabus.blogspot.com cari pada arsip blog tahun 2013
  
  
  
  

Materi Tanggal 11-09-2014

TUGAS POSTINGAN 1

Judul : Materi TIK SEMESTER 1 di NESAGA

Materi Tanggal 18-09-2014

1.    File Power Point

Buatlah file Power Point, simpanlah dengan nama file : 3. Nama kalian IX-2, pada folder kelas IX-2, SEMESTER 1 (Materi Power Point judul-judul yang ada di LKS)

Materi Tanggal 25-09-2014

Informasi Terbaru

Bagi yang blognya sudah jadi silahkan kirim pemberitahuanya lewat E-mail wsgabus@yahoo.co.id dengan subjek atau judul :

Blog IX-2

Dengan bunyi isi surat 

Nama : ( Nama Sendiri / Nama Lengkap )

Kelas : ( Kelas Sendiri )

Nama Ayah : ( Nama Lengkap Ayah)

Alamat Rumah : ( Tempat Tinggal )

Alamat Blog : ( URL Blog Sendiri )